TIME:2018-08-14
要补好习惯
1.按时起居的习惯 到点就起,不赖床;到点就睡,不墨迹,天天如此,雷打不动,长此以往,就形成了生物钟,到点就醒,不用闹钟,到点就困,不用催眠,这就是生活规律,你能做到吗? 2.整理床铺的习惯 起床后,顺手把被子叠好,床单铺展,枕头放好。 3.锻炼身体的习惯 固定时间,或早上,或晚上,找个你能保证的半小时的时间,固定的场所,固定的活动方式(如跑步或跳绳等),到点就到老地方做同样的动作,这就是习惯。 4.吃饭定时定量的习惯 每天吃饭要按时,不能早一顿晚一顿,吃饭要定量,不能暴饮暴食,挑食偏食。 5.学习有计划的习惯 每天做事都要有计划,在规定的时间内做规定的事,特别是学习,要保质保量完成任务,不要三天打鱼,两天晒网,如此坚持,就是习惯。 6.睡前看书的习惯 床头放一本书,熄灯前看一会,每天至少保证10分钟,看书的时候,绝对不要再看手机,平均1分钟看1页,每天看10页,一个月看300页,差不多就是一本书了,这样,一年就是12本书,3年就是30多本书,你还抱怨没有时间看书吗? 7.要做下学期规划 如何提升自己的核心素养,要做好学业规划,包括你要做一个什么样的初中生?你要进入什么样的高中?什么样的大学?需要细化落实到每一个学科考多少分?排名第几才能实现等等。 除了保证学习成绩,还要参加哪些活动,来提高自己的哪些素质等。 了解孩子大脑,了解脑反馈训练,训孩子大脑,让孩子根源治本调节脑各种指数,协调脑能力,孩子就会变成你期待的状态。目前,仅有此法。做了的都尝到甜头了,不做的,你永远不了解它有多好 天佑智博脑力训练 注意力训练:通过训练的学生,上课基本不走神,考试马虎的机率大大减小。 记忆力训练:只用2-3遍背会一篇文章;7天记住一学期的英语单词。 阅读力训练:5-10分钟就能看完一本10-20万字的小说。达到每分钟阅读速度1万字以上。 听觉力训练:把语、数、外等课程像照相一样照进大脑里,声音也录进大脑里,过耳不忘。 思考力训练:面对难题,可以快速找到解题办法。面对突发事件能够有效思考,正确判断。 表达力训练:通过训练的学员:往往做到条理清晰、思维严谨、妙语连珠、语惊四座。 计算力训练:可以把多位数相乘、相除、相加、相减提笔写答案,理科考试不出错误。
那么,又是什么决定了习惯呢?是思想和行动,思想决定行动,行动决定习惯。所以,习惯问题首先是思想问题。这个假期你一定要养成好习惯包括: